Como preparar decocciones e infusiones


Decocciones
Para elaborar una decocción hay que utilizar las partes más duras de la planta como ser la raíz y la corteza ya que a través de éste método se obtienen los principios activos mas potentes.

Para prepararlas se debe hacer lo siguiente

Colocar la planta o el conjunto de plantas elegidas en una olla y agregarle el agua necesaria.
Colocarlo en el fuego hasta que hierva y luego bajar el fuego y hervirlo en forma lenta por 30 minutos. Retirar y colar para utilizar el líquido resultante.

Infusiones
Para prepararlas simplemente se necesita la planta seca o fresca y agua. El secreto consiste en no dejarlas hervir durante mucho tiempo.

Para prepararla hay que hacer lo siguiente

Poner la planta en la tetera o el recipiente donde se va a preparar la infusión.
En una olla o pava hervir el agua necesaria
Verter el agua sobre la planta, tapar y dejar en reposo durante 10 minutos.
Una vez que paso ese lapso de tiempo colocarla en una taza. Si es amarga se le puede agregar miel.

Cómo preparar jarabes y cataplasmas naturales


Cuando decidimos tratar alguna enfermedad con remedios naturales no basta con administrar solamente el elemento que nos va a ayudar a mejorar nuestra salud. También hay que saber como hacerlo. Hay innumerables formas de  preparar los remedios naturales.
En este post les contaré dos de ellas: los jarabes y las cataplasmas. En los subsiguientes abordaré el mismo tema pero explicando como se realizan otro tipo de preparaciones.

Jarabes
Estos se preparan mezclando miel o azúcar con diferentes infusiones utilizando la siguiente proporción. Cada 500 mililitros de cocción hay que agregar medio kilo de miel o azúcar. Se debe almacenar en frascos de vidrio pero no hay que tenerlos más de tres meses.

El procedimiento es el siguiente:

Hacer la infusión con la planta deseada y colar.
Agregar la miel caliente o el azúcar y revolver suavemente.
Cocinar hasta que tome la consistencia de un jarabe.
Una vez listo colocarlo en el frasco y sellarlo con un corcho.

Cataplasmas
Se preparan con muchos tipos de plantas frescas cortadas en trozos y por lo general se deben aplicar calientes.

El procedimiento de preparación es el siguiente:

Hervir la planta fresca, colar y deshacerse del liquido resultante ya que lo que interesa es la planta en si misma y aplicarla utilizando una gasa o un paño de algodón que debe estar bien limpio.

Qué alimentos comer para evitar los calambres


Los calambres o espasmos musculares pueden presentarse en cualquier momento y tener orígenes desconocidos y sin ninguna causa aparente.

Sin embargo estos calambres se pueden evitar implementando ciertos cambios de hábitos en la dieta y en los alimentos que se consumen ya que esto se debe a la falta de ciertos minerales como el potasio y el magnesio y a la deficiencia de vitamina E en el organismo.

Por ello es importante que el organismo mantenga la dosis correcta de estos elementos para evitarlos.

Para aumentar la dosis de potasio se aconseja consumir frutas y hortalizas sobre todo banana, ciruelas, damascos, kiwi y melón.

Para consumir más cantidad de magnesio se sugiere aumentar el consumo de pescados, cereales integrales, frutas secas, legumbres y vegetales.

Finalmente en cuanto a la vitamina e, ésta se encuentra principalmente en la yema de huevo, los aceites vegetales, los cereales, el pan integral y todos los vegetales de hojas verdes.

Hidratantes para la piel naturales


Con la llegada del verano una de las cosas más placenteras que podemos hacer es tomar sol para lograr un hermoso tono de piel bronceado. Pero como con todo lo que se hace hay que ser cuidadoso con la piel y la única forma de hacerlo es mantenerla hidratada y sin arrugas para evitar el envejecimiento prematuro de la misma.

Es posible preparar algunas recetas caseras de unos efectivos hidratantes para la piel que se pueden aplicar luego de  tomar sol para así poder mantener la piel en perfecto estado sin preocuparse de la resequedad de la misma.

Se puede preparar un tónico de limón y pepino muy efectivo mezclando el jugo de dos limones, el de una naranja, 2 cucharadas de agua de rosas, una cucharada de alcohol de 10º, un pepino y una manzana. Se mezclan los primeros ingredientes y se machacan el pepino y la manzana con un tenedor colocando esto en un colador. El jugo obtenido se mezcla con la anterior preparación y se guarda en una botella. Se debe agitar antes de usar.

Pensando en hidratar el rostro se puede preparar una mascarilla batiendo medio pepino cortado en rodajas con dos cucharaditas de leche en polvo y una clara de huevo. Esto se coloca en el rostro y el cuello durante 30 minutos y luego se quita con agua a temperatura ambiente.

Soluciones naturales para problemas en los ojos

En la naturaleza hay una gran cantidad de alimentos y plantas que son de suma utilidad para tratar algunos problemas de la vista como ser el cansancio visual. Antes de utilizar cualquier remedio de los que a continuación escribiré por favor consulten con su oftalmólogo.

Algunos de los remedios son


Apio: hay que lavar y picar una rama de apio, una zanahoria y un poco de perejil y batirlo con 250 centímetros cúbicos de agua durante algunos minutos. Mojar un trozo de algodón en este batido y colocar sobre los párpados cerrados.

Hinojo: exprimir la planta tierna y aplicar con una gasa sobre los párpados cerrados el jugo resultante.

Llantén: hervir por 15 minutos 5 cucharadas de hojas secas de ésta planta por cada litro de agua y realizar un baño ocular con esta preparación.

También es factible colocar rodajas de papa o de pepinos sobre los párpados cerrados o un saquito de té tibio que también cumple la misma misión.



Como mantener el bronceado naturalmente

Con la llegada del verano comienza la época de tomar sol y exponernos a sus rayos para así de esta manera conseguir tener en la piel un hermoso color tostado.

Muchas veces se hace dificultoso mantener este color durante toda la temporada veraniega ya que al volver a la rutina diaria luego de las vacaciones ya no se tiene tiempo de tomar sol.

Para lograr que el bronceado se mantenga durante todo el año se pueden seguir estos sencillos consejos naturales:

Hidratar la piel con cremas y también consumiendo dos litros diarios de agua ya que es importante lograr una limpieza profunda por dentro también.

Exfoliar la piel periódicamente.

Consumir alimentos ricos en betacaroteno como por ejemplo melón, brócoli, zanahoria, perejil y mango.

Es muy importante consumir también alimentos con vitamina C, vitamina E y ácidos grasos esenciales, todos ellos se encuentran en los frutos secos.

Remedios naturales contra las arrugas

Con el paso de los años en el rostro se van marcando las arrugas y esto le da feo aspecto a la piel. Algunos factores externos como fumar cigarrillos o tomar bebidas alcohólicas influyen más en su aparición.
Algunos remedios naturales para alisar la piel que se pueden utilizar son los siguientes:

Mezclar almidón con un poco de agua para formar una pasta liviana que luego se debe aplicar en el rostro dejando que actúe por 10 minutos. Luego retirar con agua tibia.

Colocar algunas ramas de perejil y una rodaja de limón en un vaso de agua y dejar macerar durante toda la noche. Luego aplicar sobre la piel usando un algodón y dejar secar al aire sin usar toalla.

Mezclas una banana pisada con tres cucharadas de yogur y aplicar sobre la cara utilizando una brocha. dejar por 30 minutos y luego enjuagar con agua tibia.

Batir una yema de huevo con dos cucharadas de miel y extender con los dedos este preparado sobre el rostro. Dejar por 20 minutos y limpiar con una gasa embebida en agua tibia.

Desmayos: como aliviarlos

Muchas veces ante una situación de estrés, hipotensión (presión baja) o por el calor es muy factible que se puedan llegar a sufrir desmayos.
La medicina natural nos brinda una serie de alternativas para evitar esta molestia y sentirnos mejor sin acudir a remedios o preparados químicos.
Una solución es friccionar las manos y las sienes de la persona que se acaba de desmayar con agua de colonia o agua de espliego y ponerle el frasco que contiene estos líquidos bajo la nariz para que aspire el aroma.
Para recuperarse luego de un desmayo tomar un té de menta piperita, de salvia  o de romero endulzado con miel es una muy buena solución.
Como forma de prevención si la persona se siente mareada o con náuseas ésta debe sentarse y colocar la cabeza entre las rodillas y beber pequeños tragos de agua.
También se alivian éstas molestias presionando con la uña la parte central del labio superior que se encuentra cercana a la nariz.
Como prevención se debe controlar la presión arterial y una buena opción es comenzar con la práctica de yoga.

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