jueves, 28 de agosto de 2014

Cómo atraer la energía positiva

Cómo atraer la energía positiva

Casi todo lo que nos rodea es capaz de emitir buenas y malas energías. Cuando nos rodean las buenas energías, nuestro mundo está equilibrado y nos sentimos en paz y tranquilos. En cambio, si las malas energías son las que nos invaden, nos sentiremos cansados, de mal humor e inclusive podremos enfermarnos. Para saber cómo atraer las energías positivas, no te pierdas el siguiente artículo.

Ten pensamientos positivos

Si sueles tener pensamientos negativos como "siempre me sale todo mal" , "no tengo suerte en nada" o "siempre fracaso" esto no hará más que atraer las malas energías. Para cambiar esto todas las mañanas al levantarte, piensa en cosas positivas como "hoy va a ser un gran día" o "voy a triunfar en lo que me proponga" y verás que en poco tiempo las energías positivas dominarán tu espacio.

Entra en contacto con la naturaleza

Las plantas tienen el poder de procesar la energía negativa y transformarla en positiva. Sal a la naturaleza y abraza un árbol o huele las flores. 

Toma un baño caliente

Agrega al agua de la tina aceite esencial de lavanda o un puñado de flores secas. En caso de que no tengas tina, masajea tus sienes con una gota de aceite esencial de lavanda.

Estas son algunas de las formas de atraer las energías positivas a tu vida ¿Cómo las atraes tu? 

Imagen gentileza de Pedro Ribeiro Simões (Flickr.com), algunos derechos reservados

viernes, 22 de agosto de 2014

Yoga: Pose del triángulo extendido

Yoga: Pose del triángulo extendido

La pose del triángulo extendido o Utthitha Trikonasana sirve principalmente para fortalecer y flexibilizar los músculos de las piernas y del tronco, además de aliviar los dolores de espalda y de cintura. Aprende a continuación como se hace esta asana de yoga.

Ponte de pie con las piernas separadas, coloca los brazos cruzados con las palmas de las manos hacia el suelo. Gira tu pie derecho hacia adentro y tu pie izquierdo hacia afuera hasta formar un ángulo de 90º. Pon tus talones alineados y contrae tus músculos.

Flexiona el tronco partiendo desde la ingle hacia la pierna que se encuentra delante de ti y presiona con fuerza con los pies en el suelo. Mantén una de las manos en el suelo, estira el otro brazo y mira hacia arriba, al mismo tiempo junta tus omóplatos y mantiene la columna vertebral alineada.

Mantente en la pose de yoga del triángulo extendido por unos 30 segundos y luego lentamente vuelve a la posición inicial.

Imagen gentileza de Wikipedia (wikipedia.org). Algunos derechos reservados.

jueves, 14 de agosto de 2014

Cómo hacer la pose del árbol en yoga

Cómo hacer la pose del árbol en yoga


La pose del árbol llamada también Vrksasana es una asana de yoga que te enseñará a mantenerte en equilibrio al mismo tiempo que logras flexibilidad y concentración. A continuación te enseñaré a hacerla paso a paso.


Cómo hacer la pose del árbol paso a paso



Párate sobre la esterilla con los pies juntos y trae el peso de todo tu cuerpo sobre el pie izquierdo mientras te concentras para no perder el equilibrio. Levanta tu pie derecho y dobla la pierna al mismo tiempo que apoyas la planta del pie derecho detrás de la rodilla izquierda. 

Presiona tu pie derecho mientras levantas los brazos y te estiras hacia arriba manteniendo las palmas de las manos juntas. Si lo deseas, puedes colocar también tus manos en el pecho en posición de rezo. A medida que aumenta tu experiencia en la pose del árbol, verás que podrás mantener el equilibrio por más tiempo. Recuerda siempre respirar y concentrarte en las inhalaciones y exhalaciones. 
Un consejo para que puedas mantener el equilibrio: la mejor manera de hacerlo es concentrarte en un punto fijo en la pared. 
Imagen cortesía de meg and rahul (Flickr.com). Algunos derechos reservados. 

Directorios y buscadores

Health Blogs - Blog Top Sites Health Blogs -  Blog Catalog Blog Directory Health blogs Directorio Web - Directorio de Páginas Webs BloGalaxia Directorio de Enlaces blogs Blog Search: The Source for Blogs Blog Directory Mi Ping en TotalPing.com Blogs Rating Paperblog : Los mejores artículos de los blogs Este blog es parte de Buzzear.com.arBlogarama - The Blog Directory PortalesMedicos.com, el Portal de toda la Medicina.