domingo, 7 de febrero de 2016

Se busca redactor/a voluntario/a



Estoy buscando redactores/as voluntarios/as que quieran darse a conocer en el mundo de la redacción freelance o que tengan sitios que necesiten publicidad. 

La idea es que se publiquen textos de 200- 250 palabras que hablen de diferentes terapias alternativas. No hace falta poner foto porque la busco por mi cuenta, solo es necesario guardar el post en borrador. El objetivo es que aquellos que colaboren tengan los posts a su nombre y si tienen sitio web o un blog, puedan poner un enlace a su sitio.

Vuelvo a aclarar que sería colaboración completamente voluntaria y que con el tiempo podría comenzar a pagar. Si tienes un blog y quieres darlo a conocer o si te gustaría incursionar un poco en el mundo de la redacción freelance escríbeme a marce.lotita@hotmail.com o deja un mensaje debajo del post. 

viernes, 22 de enero de 2016

Dile adiós al estreñimiento así...

El estreñimiento, es una molestia que te impide evacuar el intestino regularmente. se considera que es crónico cuando sucede durante mucho tiempo y la persona no puede evacuar regularmente. Eso produce inflamación, dolor y muchas molestias. A continuación te enseñaré a preparar algunos remedios caseros y tips para evitar el estreñimiento.



Consejos para evitar el estreñimiento


Añade frutas y verduras a tu dieta, sobre todo naranjas y ciruelas que contienen una gran cantidad de fibra. Inclusive, incorpora cereales como la avena o las semillas de lino que también tienen un aporte importante de este compuesto. 

Otro punto importante para evitar el estreñimiento, es beber dos litros de agua por día, para facilitar la evacuación del intestino. 

El horario en el que se va al baño también es importante respetarlo. Lo mejor es tener siempre un horario prefijado para hacer tus necesidades y respetarlo a rajatabla.

Haz ejercicio a diario. Se sabe que al ejercitarte colaborarás con los movimientos de tu vientre por lo que el estreñimiento pronto será un recuerdo.

Lee: Estreñimiento 

¿Qué cosas no debes consumir?


El consumo de arroz, quesos de pasta dura, manzana rallada y harina de maíz solo incrementará tu estreñimiento. Tampoco es bueno consumir mucha gelatina o grandes cantidades de carnes rojas. 


miércoles, 26 de agosto de 2015

Baños con ¡cerveza! todo lo que debes saber

 baños con cerveza

La cerveza no es solo buena para tomar los días de mucho calor, sino que de un tiempo a esta parte se ha vuelto muy popular como parte de una terapia alternativa en la que las personas se sumergen en tinas repletas con esta bebida. ¿Quieres saber más sobre los baños de cerveza y todo lo que tiene que ver con la terapias alternativas? Entonces ¡ven conmigo!

Para qué se emplean los baños con cerveza


Según investigaciones de expertos, los baños con cerveza se utilizan para mejorar el aspecto externo de la piel, pues los compuestos que esta bebida contiene son perfectos para rejuvenecerla en pocas sesiones.

En los spa que cuentan con este tipo de terapia alternativa, que son cada vez más en todo el mundo, la persona puede elegir qué tipo de cerveza va a utilizar para realizar la terapia y además los diferentes tipos de hierbas que le va a añadir. 

Cuáles son los beneficios de los baños de cerveza


Además de cuidado que la cerveza le brinda a la piel, realizar un baño terapéutico con esta bebida nos brinda un mayor relax, incrementa el cuidado de las articulaciones y protege nuestros huesos y músculos del reumatismo. Cabe destacar también que es perfecto para liberarnos del estrés y de las preocupaciones de todos los días. 

¿Conocías los beneficios de los baños con cerveza?

martes, 18 de agosto de 2015

¿Qué son los mantras?

Qué son los mantras

Los mantras son grupos de letras o de sílabas sin significado aparente que se utilizan para lograr la concentración al momento de meditar. Seguramente alguna vez has escuchado la sílaba OM ¿verdad? Pues bien, ese es un mantra.

La palabra mantra proviene del idioma sánscrito y significa "liberar la mente" Si quieres saber un poco más sobre los mantras y cómo se usan, no dejes de leer lo que sigue.

¿Qué son los mantras?


Son simples sílabas que se repiten un determinado número de veces y que permiten enfocar la mente al momento de meditar. Actúan de la siguiente manera: a medida que nos enfocamos más y más en el mantra que repetimos sin cesar, nuestra mente solo se concentra en dicha frase. Esto, con el paso de los minutos, nos permitirá relajarnos con mayor profundidad y meditar de manera mucho más profunda.

¿Cómo se usan?


El uso de los mantras durante la meditación es muy sencillo, pues se pueden repetir mentalmente o en alta voz y por lo general se utilizan en compañía de música, mandalas o velas para dar un mayor resultado. 

Para meditar usando los mantras, deberás buscar un lugar tranquilo donde sentarte sin que nadie te interrumpa y elegir un mantra que te guste (aconsejo que uses OM) Concéntrate en tu respiración y repítelo sin cesar hasta lograr la concentración necesaria. 

Cuéntanos ¿tienes algún mantra que utilices con frecuencia? 

Fuente de la imagen: https://www.flickr.com/photos/hernanpc/8024393669




miércoles, 25 de marzo de 2015

Cómo hacer tu propia leche de soja

Leche de soja

Si eres de aquellos que no pueden consumir productos lácteos o simplemente deseas probar algo nuevo, sano y delicioso, quiero enseñarte ahora mismo cómo preparar una excelente leche de soja o soya. Verás que es muy sencilla de hacer y además una opción sana y natural para que le convides a toda tu familia.

Ingredientes necesarios


- 1/2 taza de porotos (semillas) de soja (soya)
- 1 litro de agua

Preparación


Comienza por poner en remojo los porotos de soja durante 12 horas - lo ideal es hacerlo durante toda la noche- Cuando pase el periodo escúrrelos y ponlos en una cacerola con agua. Llevalos a fuego fuerte y déjalos que hiervan durante 30 minutos. 

Escúrrelos y llevalos bajo el chorro de agua fría y si puedes quitarles la piel mucho mejor. A continuación colócalos en la licuadora y procésalos durante 3 minutos hasta obtener un puré homogeneo y sin grumos.

Con la ayuda de un paño limpio, filtra el contenido tratando de escurrir y prensar las semillas de soya para quitarles toda el agua. Coloca el líquido obtenido en una botella y llévalo al refrigerados hasta que se enfríe por completo. 

Si deseas endulzar tu leche de soja, hiérvela y colócale azúcar, edulcorante, chocolate o lo que más te guste. Una vez terminada la preparación, puedes guardarla hasta 5 días en la nevera.

domingo, 4 de enero de 2015

Beneficios de la meditación con luz blanca


Beneficios de la meditación con luz blanca

La meditación es una de las maneras que permiten conocer el yo interno, aquellas personas que la practican regularmente rejuvenecen y se revitalizan. La meditación con luz blanca brinda la posibilidad de recibir la curación natural y potenciar el bienestar. Además al practicarla podrás conocer en forma más profunda tu ser interno.

Cuáles son los beneficios de la meditación con luz blanca

Al meditar con luz blanca podrás:

- Mejorar e incrementar tu motivación.

- Podrás concentrarte en tus metas y alcanzarás tus objetivos fácilmente.

- Mejorarás la confianza en ti mismo lo cual te ayudará a superar todo tipo  de obstáculos.

- Tendrás una mayor claridad de pensamiento.

- Tu conciencia se incrementará ostensiblemente.

- Todas las enfermedades psicosomáticas se alejarán efectivamente de ti.

Estos son solo algunos de los beneficios de la meditación con luz blanca. ¿La has practicado alguna vez? Déjanos tus comentarios.

Imagen gentileza de Alice Popkorn (Flickr.com)

sábado, 27 de diciembre de 2014

Qué es la acuarioterapia

Qué es la acuarioterapia

La acuarioterapia, es una terapia alternativa mediante la cual se mejora mucho la salud de aquellas personas que por una razón u otra tienen problemas de nervios, ansiedad o comportamiento. Consiste simplemente en la observación de peces de colores en las peceras, además muchas veces si incluye también su cuidado y alimentación.

Beneficios para la salud

La acuarioterapia cuenta con una serie de beneficios emocionales, pues el agua es tranquilizante y es un estímulo para calmar los nervios más alterados.

En los ancianos la acuarioterapia disminuye los síntomas del mal de Alzheimer ya que:

- Mantiene a los pacientes más tranquilos

- Promueve una mejor alimentación.

- Se evitan las diferentes conductas destructivas propias de esta enfermedad.

En los niños, la acuarioterapia también tiene una gran incidencia pues:

- Calma a los pequeños con problemas de déficit de atención.

- Promueve un sueño mucho más tranquilo.

- Relaja a los niños con TDA y les permite disfrutar de la actividad del cuidado de los peces.

Como verás, el cuidado de los peces es una interesante actividad que puede proporcionar la calma necesaria como para tener una mejor calidad de vida. ¿Conocías esta terapia alternativa?

Imagen propiedad de Andrés Nieto Porras (flickr.com)