Automasajes contra el dolor de cabeza

La contracción  en exceso de la musculatura de la cara  y el cuello, provocan tensión y dolor de cabeza. Las causas más frecuentes de este tipo de contracturas son el estrés, la ansiedad, la depresión o las malas posturas.

Ante este tipo de dolor se pueden realizar algunos ejercicios y masajes que se pueden realizar para paliarlo:

Puede realizar círculos en las sienes, con las yemas de los dedos de las dos manos presione las sienes realizando círculos de adentro hacia afuera lentamente hasta que la tensión muscular se relaje. 

Presione los arcos occipitales apoyando ambas manos sobre el cuero cabelludo, coloque los pulgares en la zona de los arcos occipitales. Presionar y realizar círculos hacia el exterior. No es necesario realizar esto utilizando mucha fuerza.

Luego relaje la nuca, tómela con una mano separando el pulgar de los otros dedos y masajee los músculos hasta que la nuca se libere de la tensión.

Luego masajee las cejas. Coloque los pulgares debajo del nacimiento de las cejas y alterne una presión lenta y prolongada empujando hacia arriba dibujando tres círculos exteriores con los brazos relajados.

Cuando el dolor de cabeza ya pasa a ser muy fuerte, lo más adecuado es que concurra a su médico.

Fuente de la imágen: http://www.flickr.com/photos/quinnanya/3448274733/

Dolor de cabeza

La mayoría de los dolores de cabeza son temporales, causados por una presión arterial alta, resaca, deficiencia alimenticia y presencia de toxinas en el cuerpo. sin embargo, la alergia, principalmente a los alimentos como leche y productos lácteos, chocolate, pollo o hígado, también puede causar este malestar. El dolor ocurre debido a la irritación a las terminaciones de los nervios en el hombro, el cuello y en el cuero cabelludo.

Recetas naturales:Fomentos: este es un remedio casero para combatir los dolores de cabeza con base a vinagre de vino o manzana, que se denomina fomento, y se aplica con paños en la frente. Para prepararlo se calienta ligeramente un poco de vinagre a Baño María, y se vierte en una taza. Para terminar, se le añaden unas gotas de esencia de manzanilla. Luego, se empapan unos paños en el vinagre, se escurre y se pone sobre la frente; no se retira hasta que esté seco.
Aromaterapia: aplicar masajes en el cuello y en los pies, con aceites relajantes, como los de espliego, menta o mejorana, que eliminan la tensión muscular y ayudan a controlar el estrés que suele estar detrás de las cefaleas y migrañas.
Lavanda: Verter dos gotas de aceite esencial de lavanda en la punta de los dedos y masajear con movimientos circulares las sienes, las orbitas oculares, detrás de los oidos y la nuca. Es un remedio efectivo, en caso de dolor de cabeza tensional.

Fuente de la imágen: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Migraine.jpg

 

Soluciones naturales para calmar los dolores de cabeza

Jugo de repollo y apio: licúe 330 gramos de repollo y 100 gramos de apio en medio litro de agua. Hierva la mezcla durante no mas de 5 minutos. Tómelo una vez al día en ayunas.

Infusión de albahaca: eche 50 gramos de hojas frescas en un litro de agua hirviendo y deje reposar durante 20 minutos. Tome uno a dos vasos despues de las comidas.

Infusión de romero: ponga unas hojas en una taza de agua hirviendo, y deje reposar durante unos minutos. Cuele y guarde al fresco. Tome una taza después de las comidas. Si desea una infusión más estimulante, basta con duplicar la cantidad de romero en la misma cantidad de agua.

Compresas de vinagre: aplicarlas frías, sobre las sienes, la frente o la nuca.

Forma natural de aliviar el dolor de cabeza

Jugo de repollo y apio: licue 330 gramos de repollo y 100 gramos de apio en 1/2 litro de agua. hierva la mezcla durante no más de 5 minutos. tómelo una vez al día en ayunas.
Infusión de albahaca: eche 50 gramos de hojas frescas en 1 litro de agua hirviendo y deje reposar por 20 minutos. Tomar uno o dos vasos después de las comidas.
Infusión de manzanilla: hierva 1/4 litro de agua con 2 cucharadas de flores de manzanilla. Deje reposar varios minutos y beba endulzado con miel antes de acostarse.
Infusión de romero: ponga unas hojas de romero en una taza de agua hirviendo y deje reposar durante unos minutos. Cuele y guarde en la heladera. Tome 1 taza después de las comidas.
Compresas de vinagre: aplicarlas frias sobre la frente, la nuca o las sienes.
Agua de espliego: mezclar en un recipiente grande 2 cucharadas de espliego seco, 1 de perifollo perfumado y seco, 2 cucharaditas de canela en polvo, 1 nuez moscada rallada y un litro de alcohol de 96º. Cerrar el recipiente con una tapa no metálica y dejar reposar en sitio oscuro. Esta loción se puede usar en forma de compresas, o sino también sirve oler sus vapores desde un frasquito.

Aromaerapia para aliviar el dolor de cabeza

Aceite esencial de rosas: sumamente tranquilizante. Se usa también agregando unas gotas al baño caliente o para preparar compresas frias.
Eucalipto, lavanda, romero: solos o mezcaldos estos aceites esenciales sirven para preparar compresas frias que deberán aplicarse sobre la frentey las sienes. Se puede frotar las sienes con una gota de aceite esencial de lavanda sin diluir. También resulta muy efectivo inhalar en un pañuelo al que se le han echado algunas gotas de cualquiera de estas esencias.