Porqué respirar lenta y conscientemente

1-Oxigena los pulmones, lo que ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo.
2-Calma el sistema nervioso. Esto, a su vez, disminuye los latidos del corazón y facilita la relajación muscular.
3-Lleva más oxígeno al cerebro, lo que reduce la ansiedad. Si uno es capaz de concentrarse lo suficiente en la respiración, los pensamientos se calman, e incluso bloquean, permitiendo que la mente descanse.
4-El sistema digestivo funciona mejor.
5-La piel se limpia, poniendose más suave. Además, evita el envejecimiento prematuro.
6-El movimiento del diafragma durante la exhalación e inhalación estimula la circulación sanguínea en órganos internos, como el corazón, los intestinos, el estómago y el hígado.
7-Los pulmones se fortalecen, lo que previene enfermedades respiratorias.
8-Al respirar profundamente entra más oxígeno a nuestro cuerpo. Esto hace que se queme grasa más facilmente.
9-Cuando respiramos profundamente, el oxígeno extra que entra a nuestro cuerpo alimenta los tejidos y glándulas.
10-El corazón se hace mas fuerte y resistente.

Comentarios