Ansiedad, nerviosismo, estrés

Estrés y ansiedad son dos términos que suelen emplearse indistintamente. Ante una situación de tensión, tanto física como psíquica, el sistema nervioso, pone en marcha una serie de reacciones biológicas y psicológicas que permiten a la persona reaccionar de forma adecuada: es el estrés. Entonces se secreta adrenalina y
cortisol, el pulso se acelera, la sudoración aumenta y aparece la ansiedad. 
La ansiedad es un estado emocional en el que hay intranquilidad, nerviosismo, angustia y miedo  desproporcionado ante situaciones cotidianas, a su vez también aparecen otros síntomas como palpitaciones, dolor de cabeza, falta de aire, trastornos gastrointestinales e insomnio.
El ritmo de vida actual da lugar a muchos casos de ansiedad o de estrés y entre los factores que lo pueden provocar, nos encontramos con calor o frío excesivos, ruido ambiental, determinadas relaciones laborales, ciertas condiciones de trabajo.

Medidas terapéuticas:
Generales: evitar el consumo de alcohol y café, realizar ejercicio de forma regular, técnicas de relajación, masaje.
Fitoterapia: conviene consumir lúpulo, valeriana, pasionaria, azahar y espino blanco.