Ansiedad, nerviosismo, estrés

Estrés y ansiedad son dos términos que suelen emplearse indistintamente. Ante una situación de tensión, tanto física como psíquica, el sistema nervioso, pone en marcha una serie de reacciones biológicas y psicológicas que permiten a la persona reaccionar de forma adecuada: es el estrés. Entonces se secreta adrenalina y
cortisol, el pulso se acelera, la sudoración aumenta y aparece la ansiedad. 
La ansiedad es un estado emocional en el que hay intranquilidad, nerviosismo, angustia y miedo  desproporcionado ante situaciones cotidianas, a su vez también aparecen otros síntomas como palpitaciones, dolor de cabeza, falta de aire, trastornos gastrointestinales e insomnio.
El ritmo de vida actual da lugar a muchos casos de ansiedad o de estrés y entre los factores que lo pueden provocar, nos encontramos con calor o frío excesivos, ruido ambiental, determinadas relaciones laborales, ciertas condiciones de trabajo.

Medidas terapéuticas:
Generales: evitar el consumo de alcohol y café, realizar ejercicio de forma regular, técnicas de relajación, masaje.
Fitoterapia: conviene consumir lúpulo, valeriana, pasionaria, azahar y espino blanco.

Comentarios

Anónimo ha dicho que…
buenos su espacio online es muy trabajado,esto es la tercera vez que vi tu blog, buen espacio!
Adios
Admin ha dicho que…
muchas gracias! me alegro q mi blog te haya gustado, lo hago con mucha dedicacion! un saludo y gracias por escribir!