Síndrome premenstrual o SPM

El 50% de las mujeres en edad fértil sufren, una semana antes del período menstrual, molestias, como sensación de ansiedad, irritabilidad, depresión o fatiga. Esto sucede por los cambios hormonales en las hormonas femeninas, Esto se conoce como sindrome premenstrual o spm.
Los sintomas que sueles aparecer son:
Tensión mamaria
Cambio del apetito
Antojo de cosas dulces
Acné o urticaria
Estreñimiento o diarrea
Cambios en el sueño
Dolor o calambres abdominales
Migrañas
Cansancio
Dificultad en la concentración
Mal humor

Recetas naturales:
1- Cortar una cebolla en trozos, y luego saltearlos en una sartén  con una cucharada de aceite de sésamo. Agregarle agua . Dejar 15 minutos, agregar dos tazas de choclos desgranados y seguir cocinando por 15 minutos mas, luego de ese tiempo esta listo para consumir.
2- Realizar baños de asiento con agua caliente durante 3 minutos y agua fría durante 1 minuto.
3-Realizar baños de inmersion con agua tibia y una taza de sal gruesa marina y una taza de bicarbonato de sodio, esto ayudará a relajar los musculos.

Comentarios