Como relajar el estomago

Las preocupaciones de la vida cotidiana, y los problemas hacen que se produzcan, en algunas personas problemas estomacales como las ulceras de duodeno entre otros. Relajar la boca del estomago ayuda a evitar estos problemas y cuidar nuestra salud.  Para lograr esta relajación, son ideales los siguientes ejercicios: De pie, con las piernas algo separadas y las rodillas ligeramente flexionadas, se colocan las palmas de las manos en la parte posterior de los muslos y se arquea el torso hacia atrás, soltando la cabeza, de modo que se sienta cómo se extiende la boca del estómago (la zona inmediatamente debajo de esternon) Mientras se mantiene esta posición se dirige la mirada al cielo o se cierran los ojos, dejando la boca abierta para inspirar por la nariz y espirar a la vez por la boca y por la nariz. Lo ideal sería realizar diez respiraciones completas y luego volver a la posición natural. Para finalizar es recomendable masajear con la yema de los dedos el arco diafragmático siguiendo todo el reborde torácico.
Desde la fitoterapia conviene consumir alcachofa y menta ya que producen un efecto calmante.

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