A continuación podrán leer algunas medidas que pueden hacer posible evitar el insomnio y todas las consecuencias que trae:
Practicar ejercicio de forma regular y, si se realiza durante la noche, suspenderlo dos horas antes de ir a dormir.
No dormir la siesta
No dormir con la radio o el televisor encendido.
No cenar demasiado ni consumir alimentos con exceso de grasa durante la noche, puesto que esta sustancia retarda el vaciamiento gástrico.
No tomar café, gaseosas o chocolate, ya que pueden generar insomnio.
Dormir con ropa holgada.
Bajar de peso.
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