Nutrición ortomolecular

La terapia ortomolecular consiste en proporcionar a cada persona la concentración optima de las sustancias que están presentes en nuestro organismo con el fin de corregir alteraciones y mantener una buena salud.
Lo que pretende la nutrición ortomolecular es paliar el problema que causa la alimentación actual que no depende solamente de que hagamos una comida equilibrada sino de que los alimentos estén debidamente procesados.
Algunas recomendaciones
Aliméntese de forma equilibrada y haga algo de ejercicio a diario (por ejemplo pasee 1 hora diaria).
Adelgace.
Resduzca la ingesta de sodio.
Aumente la ingesta de vegetales crudos y frutas frescas.
Evite el consumo de alcohol, café , tabaco y sustancias excitantes.
Consuma alimentos con fibra.
Evite el agua con gas.
Cocine preferentemente al vapor.
La medicina ortomolecular se basa en el convencimiento de que si al organismo se le proporcionan los micronutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, muchas de las llamadas enfermedades no se manifestarían.

Comentarios

Anónimo ha dicho que…
necesidad de comprobar:)