3 Infusiones para dormir profundamente: remedios naturales mejores que las pastillas

 Si buscas infusiones para dormir que realmente funcionen y deseas evitar los efectos secundarios de los fármacos, estás en el lugar correcto. Muchas personas recurren a remedios naturales para el insomnio porque no quieren depender de químicos o porque buscan soluciones más suaves y respetuosas con el organismo. 

Las plantas medicinales para dormir, usadas desde hace siglos, pueden ser tan eficaces como un somnífero comercial cuando se eligen las adecuadas y se preparan correctamente. Entre ellas destacan la valeriana, la pasiflora y la melisa, tres sedantes naturales que ayudan a reducir la ansiedad, equilibrar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño.

En este artículo descubrirás 3 infusiones que funcionan mejor que una pastilla para dormir, aprenderás qué tomar para dormir profundamente sin pastillas, conocerás las propiedades exactas de cada planta, cómo prepararlas y cuáles son sus posibles contraindicaciones, para que puedas usarlas de manera segura.

¿Cómo vencer el insomnio y dormir profundamente?

El sueño, como se sabe actualmente, es un estado orgánico normal que es controlado por los neurotransmisores cerebrales. Al dormir, nuestro cerebro pasa por diferentes fases hasta lograr el sueño profundo. Cuando no podemos dormir entramos en el llamado insomnio que es perjudicial para la salud y termina influyendo en la vida diaria.

El origen del insomnio puede deberse a la ansiedad, la depresión, el consumo de drogas, de alcohol y de tabaco. En esta entrega te contaremos qué cosas puedes hacer para vencer el insomnio y dormir como un angelito toda la noche, ¡sigue leyendo!

El té verde ayudaría a conciliar el sueño

Según una investigación realizada en los Estados Unidos, las hojas no fermentadas de esta infusión podrían contrarrestar los problemas del dormir

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Lousiville y que aparece en el segundo número de mayo de la publicación especializada American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine sugiere que el té verde podría ayudar al cerebro a lidiar con los trastornos del sueño.
Según la explicación de los especialistas, las hojas de té no fermentadas podrían contrarrestar los problemas cognitivos que acompañan la apnea obstructiva del sueño según informa el diario Clarín.
Sucede que los polifenoles del té verde, conocidos por sus propiedades antioxidantes, parecen anular el aumento del estrés oxidativo que afecta el tejido cerebral en las áreas involucradas con el aprendizaje y la memoria en personas que tienen dicha apnea.
La conclusión se basó en su administración a ratas que habían sido privadas intermitentemente de oxígeno durante ciclos nocturnos de 12 horas, una afección que emula la hipoxia intermitente que experimentan los humanos con dicha apnea.
Las ratas que tomaron agua tratada con té verde lograron mejores resultados en un laberinto que las ratas que consumieron sólo agua.
Se dedujo que los polifenoles del té verde tienen la capacidad de atenuar los déficits de aprendizaje espacial inducidos por la hipoxia intermitente y que podrían servir como estrategia intervencionista potencial para los pacientes con trastornos respiratorios durante el sueño.
Fuente: http://www.infobae.com.ar