Cómo usar aceites esenciales para calmar la ansiedad

La ansiedad es una de las emociones más comunes en estos tiempos. Sin lugar a dudas, el estrés del ritmo de vida que nos vemos obligados a llevar es contraproducente. Nos puede afectar el cuerpo, la mente y el alma. Por suerte, la naturaleza nos ofrece herramientas simples y efectivas para acompañar estos momentos. Uno de los recursos más nobles que tenemos son los aceites esenciales.

En este artículo te cuento cuáles son los aceites esenciales más útiles para aliviar la ansiedad y cómo puedes usarlos de manera segura y natural.

Relación de aceites potencialmente peligrosos

ABEDUL DULCE: (Betula lenta). No se debe confundir con el abedul dulce (Betula alba), el cual no es tóxico.
ABRÓTANO HEMBRA: Tóxico
AJEDREA: (Satureja montana). Irrita mucho la piel.
AJEDREA DE JARDÍN: (Satureja hortensis). Irrita la piel notablemente.
AJENJO: Tóxico
ALBAHACA EXÓTICA O DE COMORO: (Ocinimum basilicum var. basilicum). No se debe utilizar en absoluto. Es muy tóxico para la piel. En su lugar podemos utilizar la albahaca francesa o europea (Ocimum basilicum var. album). Se recomienda usarla sólo como ambientador porque trae muchas reacciones alérgicas en la piel.
ALCANFOR MARRÓN O AMARILLO: Su inhalación prolongada produce jaqueca. Es cancerígeno y no debe confundirse con el alcanfor blanco o alcanfor rectificado que suele ser más seguro. Ambos aceites proceden de la destilación de cristales de alcanfor puro.
ALMENDRAS AMARGAS: Mucho cuidado pues contiene ácido prúsico (cianuro).
AMNI: (Trachyspermum copticum). Irritante de la piel y las mucosas.
ANIS: Tóxico
ARTEMISA: El aceite esencial es peligroso y no se debe usar.
BÁLSAMO DE PERÚ: Muy irritante de la piel. Usarlo sólo como ambientador.
BERGAMOTA: Es fototóxica. Si la piel que ha sido untada con aceite esencial de bergamota es expuesta al sol, puede llegar a tener serias quemaduras.
BOLDO: (Hojas) Muy tóxico.
BUCHU: Se sigue dudando sobre su toxicidad.
CÁLAMO: Cancerígeno
CANELA EN RAMA Y MOLIDA: Irrita la piel y las mucosas. No hay que untarla ni usarla en el agua del baño.
CASIA: (Cinnamomum cassia). Irrita la piel y las mucosas.
CLAVO(YEMA, TALLO Y HOJA): irrita la piel y las mucosas. No untar ni usar en el agua del baño. Usar sólo como ambientador.
COMINO: Es fototóxico. Puede causar dermatitis si después de aplicarlo se expone la piel al sol.
ENEBRO: No utilizar los enfermos de nefritis.
ESCLAREA: No se debe usar con alcohol. Su inhalación prolongada puede producir jaqueca.
ESTRAGÓN: Cancerígeno.
HABA TONCA: (Dipteryx odorata). Irrita la piel.
HELENIO: Llamado también ínula.Irrita la piel. Usar sólo como ambientador.
HIERBA LUISA: Irritante. No untar ni utilizar en el agua de baño.
HINOJO AMARGO: Irritante. Produce ataques epilépticos. No deben usarlo las mujeres embarazadas.
HISOPO: Produce ataques epilépticos y otros problemas. No lo utlices si estás embarazada.
INCIENSO: Puede irritar la piel.
JABORANDI: Muy tóxico.
LIMÓN: Irritante. No untar ni utilizar en el agua de baño.
LOTO DE LOS PRADOS: (Carphephorus odoratissimus). Irrita la piel y las mucosas. Usar sólo como ambientador.
MEJORANA: Abstenerse las embarazadas de su uso.
MELISA: El verdadero aceite esencial de melisa es extremadamente difícil de obtener y su producción es muy reducida siendo muy caro su precio. Se adultera en el mercado con mezclas de aceite de hierba limonera, limón y citronela. Antes de usarlo conviene fijarse si dicho aceite está muy adulterado.
MENTA PIPERITA: Irrita la piel. No hay que untarlo ni usarlo en el agua de baño.
MIRRA: Puede irritar la piel si es untado o utilizado en el agua del baño. No usar durante el embarazo.
NARCISO: Como ambientador causa dolores de cabeza y algunas veces vómitos.
ORÉGANO: Irritante. No hay que untarlo ni usarlo en el agua del baño.
PERIFOLLO: Cancerígeno.
POLEO: Tóxico.¡No se debe utilizar en absoluto!Evitarlo, sobretodo las embarazadas.
POMELO: Irritante. No untar ni utilizar en el agua del baño.
QUENOPODIO O TÉ DE MÉXICO: (Chenopodium ambrosioides)Muy tóxico
RETAMA DE OLOR: (Spartium junceum). Muy tóxico.
RUDA: Peligroso. ¡No se debe utilizar en absoluto!.
SALVIA: Tóxico. Produce ataques epilépticos. No lo uses si tienes la tensión alta.
SABINA: Muy tóxica y peligrosa para embarazadas.
SASAFRÁS: Cancerígeno.
TANACETO: Tóxico.
TÉ DEL CANADÁ: (Gaultheria procumberns). Tóxico. Además contamina el medio ambiente, especialmente la vida marina.
TOMILLO: Es un aceite esencial peligroso y tóxico. Irrita la piel. No se debe usar en absoluto!.
TORONJIL: Irritante. No untar ni utilizar en el agua del baño.
TUYA: Tóxico para la piel.
YLANG-YLANG: Su inhalación prolongada puede producir jaquecas.

Propiedades de los aceites esenciales

A continuación podrán leer los diferentes tipos de aceites esenciales que se pueden encontrar en el mercado y para que sirve cada uno

Alcanfor: da calor y estimula
Amaro: afrodisiaco, da calor y relaja.
Arbol de Té: antiséptico excelente.
Anís: da calor y estimula.
Benjuí: da calor y relaja.
Bergamota: reanima y refresca, relajante
Cajeput:da calor y atiseptico.
Caléndula: funjicida.
Canela: antisético y digestivo.
Cedro :sedante.
Cipres: relaja y refresca.
Clavo: antiséptico, da calor
Comino: da calor y estimula.
Coriandro: da calor y estimula.
Enebro: estimula, refresca y relaja.
Estragón: da calor y estimula.
Eucalipto: descongestiona la cabeza.
Gengibre: da calor, digestivo.
Hinojo:carminativo (alivia flatulencias y dolor de estomago)
Hisopo: descongestionante, dolores de cabeza.
Jazmín: relaja y estimula.
Lavanda: refresca, relajante, terapéutico, dolor de cabeza.
Lemongrás: tonifica y refresca.
Limón: refresca y estimula.
Manzanilla: refresca y relaja.
Mejorana: da calor y fortalece.
Melisa: reanima y refresca.
Menta Piperita: enfria y refresca.
Mirra: enfria y refresca.
Naranjo Amargo: refresca y relaja.
Nerolí (Petalo de naranjo): refresca y relaja.
Niauolí: antiséptico y analgésico.
Nuez Moscada: da calor , digestivo
Oliva: rejuvenecedor, relajante
Oregano: antiséptico,sedante, da calor.
Patchoulí: relajante.
Pimienta Negra: relajante.
Pino: refresca, antisético
Romero: refresca, dá vigor, estimula, reumas, dolor de cabeza.
Rosa: relaja y alivia.
Salvia: descongestionante de la circulación.
Sandalo: relajante, afrodisiaco.
Tomillo: antiséptico.
Ylang-Ylang: relajante.

Qué es la aromaterapia

La Aromaterapia es la curación de las enfermedades y el desarrollo del potencial humano mediante la utilización de los "olores" de los aceites esenciales.
La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los Aceites Esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para beneficio de la salud y la belleza. Esta antigua ciencia encuentra en la naturaleza la solución para muchos malestares del hombre como así también los secretos para su belleza y bien estar. En la actualidad, muchos países la han incorporado como terapia complementaria de la medicina ortodoxa en sus hospitales y clínicas.
Los Aceites Esenciales son el alma de las plantas. Una sola gota posee todas las propiedades de la planta. Sus componentes activos penetran el cuerpo a través de la piel, ayudando a restaurar, así, la salud física mental y emocional.
Para nuestros antepasados, el elaborador de perfumes era una especie de hechicero, un sacerdote o sacerdotisa que aplicaba sus conocimientos de alquimia para crear incienso sagrado con el cual elevar el espíritu y conectar la psique humana con el poder de los dioses. Como curación y religión se interrelacionaban, el hedor de las personas enfermas se empleaba para exorcizar los espíritus malignos.
La composición química de los distintos Aceites, alrededor de 400 variedades en todo el mundo, es compleja e incluyen una enorme variedad de componentes químicos, como los terpenos, esteres, aldehídos alcoholes, feroles, que los hace únicos en sus efectos: calmantes, desinfectantes, analgésicos, antibióticos, antiinflamatorios, etc.
Para que los Aceites Esenciales tengan un efecto terapéutico deben ser puros. Es muy importante que al momento de comprar un Aceite Esencial, el usuario verifique que en el envase o prospecto adjunto se especifique si la marca cuenta con las especificaciones legales reglamentarias propias del pais de origen. Lamentablemente son muchos los
Aceites de baja calidad o adulterados que se ofrecen en el mercado.
En Aromaterapia, además de los Aceites Esenciales, se utilizan Hidrosoles que son disoluciones aromáticas decompuestos hidrófilos en concentraciones de 1 por mil+ 00'5, obtenidas por impregnación de la fase acuosa de los detilados de plantas aromáticas con el aceite esencial.
La Aromaterapia es una disciplina holística, es decir que cada síntoma es tratado en el contexto de la persona comouna totalidad. Luego de realizada una consulta exhaustiva con el paciente, donde se tiene en cuenta su historiapersonal, estado emocional, psíquico y además la dolencia física concreta, el profesional selecciona el o los AceitesEsenciales y el método de aplicación apropiado.
Los métodos de aplicación pueden ser a través de masajes, compresas, inhalación, ambientadores, baños, cremas,gárgaras o puros.
Cuando realizamos un masaje, los componentes químicos de los Aceites Esenciales son absorbidos por la piel, entran al torrente sanguíneo y producen reacciones químicas similares a la de los fármacos. En el caso de inhalaciones, las moléculas aromáticas son transportadas por las células nerviosas (presentes en la mucosa de la nariz) al cerebro, donde ejercen un efecto directo sobre la mente y las emociones.
La automedicación es imprudente ya que ciertos Aceites Esenciales tienen contraindicaciones para las embarazadas, personas alérgicas o con problemas crónicos, como hipertensión o epilepsia y en el caso particular de bebes, niños y ancianos se utilizan en menor proporción y no todos son recomendados.
Por lo tanto, antes de utilizar los Aceites Esenciales resulta indispensable efectuar una consulta con el terapeuta, quien determinará cuál es el Aceite Esencial más efectivo para cada caso particular y su correcta dosificación.

Como usar los aceites esenciales

La aromaterapia funciona de diferentes maneras, una de ellas es la inhalación. Al inhalar los aceites esenciales sus vapores van directamente el torrente sanguíneo. Según algunos especialistas este es el mejor método de hacer llegar los aromas a la sangre. La inhalación puede hacerse directamente del envase, o puede ser difundido por medio del vapor, el calor o la evaporación.

Otro modo de difusión consiste en agregar unas gotas de aceites esenciales al baño, o usarlo para masajear directamente la piel. Este último modo de aplicación requiere particular atención, ya que la mayoría de los aceites esenciales no deben usarse sin ser diluidos.
Para ello se usan los llamados aceites portadores. Las cataplasmas tibias o frías preparadas con estos aceites dan excelentes resultados.
Antes de usar un nuevo aceite sobre la piel se recomienda hacer una prueba en una pequeña zona para analizar la reacción. Hay que tener en cuenta que el uso de unos aceites esenciales puede contrarrestar el efecto de los remedios homeopáticos, por lo que se recomienda no usar ambas cosas a la vez, salvo que su homeópata se lo indique.