Las mejores apps y gadgets para hacer ejercicio en casa

Entrenar en casa se ha convertido en una de las mejores opciones para quienes buscan cuidar su salud sin gastar demasiado o sin depender de un gimnasio. Hoy en día existen apps de entrenamiento personalizadas y gadgets inteligentes que permiten armar una rutina completa desde la comodidad de tu hogar.

A continuación, te mostraremos una selección de las apps más recomendadas y los gadgets básicos que te ayudarán a mantenerte en forma.

No descuides tu salud, ¡y sigue entrenando!

Apps para hacer ejercicio en casa

1.  Nike Training Club

Ofrece más de 100 entrenamientos gratuitos, desde yoga hasta rutinas de alta intensidad. Lo mejor: puedes personalizar los planes de acuerdo a tus objetivos.
Se encuentra disponible en iOS y Android.

Freeletics

Una app que utiliza inteligencia artificial para diseñar rutinas personalizadas sin necesidad de equipamiento. Ideal para quienes prefieren entrenar solo con el peso del cuerpo.

FitOn

Muy popular por su gran cantidad de clases dirigidas de yoga, pilates, fuerza y cardio. Muchas rutinas son gratuitas y se adaptan a todos los niveles.

Centr (Chris Hemsworth)

Creada por el actor australiano, combina entrenamientos de fuerza con recetas saludables y meditación. Una opción integral para mejorar tanto la condición física como el bienestar.

Nota: todas las apps publicadas en el artículo se encuentran disponibles tanto en iOs como Android.

Gadgets para ejercitarte en casa

Bandas de resistencia

Son muy versátiles y económicas, permiten trabajar todos los grupos musculares y son perfectas para quienes no tienen mucho espacio en casa, pues se guardan fácilmente en lugares pequeños.

Mancuernas ajustables

Reemplazan a varios juegos de pesas y permiten progresar en fuerza sin ocupar demasiado lugar en casa. Es ideal si vives en una casa pequeña o no tienes mucho espacio disponible para entrenar.

Pulseras de actividad o smartwatch

Este tipo de pulseras o también los relojes inteligentes conocidos como smartwatch son muy útiles para medir calorías, cantidad de pasos dados, la frecuencia cardíaca y para controlar la evolución de tu entrenamiento.

Esterilla antideslizante

Aquí encontramos un básico indispensable para aquellas personas que practican yoga, pilates o realizan rutinas de estiramiento. Aporta comodidad y seguridad en cada ejercicio.

Bicicleta estática plegable

Si prefieres el cardio, una bicicleta plegable es práctica y se guarda fácilmente en cualquier rincón del hogar.

Conclusión

Hacer ejercicio en casa es más accesible que nunca gracias a los gadget tecnológicos y a las aplicaciones que puedes descargar fácilmente en tu teléfono celular. Solo necesitas una buena app de entrenamiento y algunos gadgets básicos para mantenerte motivado y alcanzar tus objetivos.

Empieza con lo que tengas a mano: una esterilla, tu celular y una app gratuita. Poco a poco, comienza a agregar más accesorios y así, ¡armar tu propio gimnasio en casa!