La aromaterapia es una alternativa a la terapia tradicional que utiliza aceites esenciales de diferentes aromas que tienen distintos efectos en el organismo y en la mente. Uno de ellos es en lo que tiene que ver con el estrés, puesde esta manera podrás aliviar los síntomas que este trastorno trae a la mente.
Cómo aplicar los aceites esenciales
- Unas gotas en un pañuelo para aspirar directamente.
- Por medio de la vaporización en un hornillo
- En el agua del baño.
- Colocando unas gotas en la almohada.
Cómo funciona
Al oler el aroma de los aceites esenciales contra el estrés, las moléculas se dirigen hacia el sistema nervioso y producen un efecto de calma que es casi inmediato.¿Cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés?
- Manzanilla alemana, naranja o bergamota: para cuando la tensión nerviosa y la frustración te agitan.
- Vetiver o palo santo: cuando el estrés se debe a una obsesión o preocupación.
- Ciprés, geranio o lavanda: son necesarios cuanto todo desemboca en ansiedad.
- Bergamota,toronja o menta: cuando el estrés se produce junto con ataques de ira o la persona se siente frustrada.
- Lavanda: este aceite esencial se utiliza para calmar los nervios del estrés diario y lograr un sueño tranquilo.
Es importante que antes de utilizar cualquier aceite esencial lo diluyas con uno neutro o portador porque cuando están puros son demasiado fuertes y pueden quemar tu piel.
Ahora que ya sabes cuáles son los mejores aceites esenciales contra el estrés, comienza a utilizarlos ya mismo, verás que no te arrepentirás.
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