Como aliviar el dolor de cuello


El cuello es una de las primeras partes del organismo que se resienten por alguna mala postura o por cansancio, por estrés o por preocupaciones. Sin embargo hay algunas cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor de cuello  y evitar estar sufriendo ésta molestia durante todo el día.

Procure mover la cabeza  en forma circular para para ayudar a estirar los músculos que se encuentran tensos  lo cual aliviará el dolor en forma inmediata.

También puede optar por tomar una ducha de agua tibia dejando que la misma corra por su cuello durante 5 minutos o utilice una almohada de calor o una franela tibia.

Por último, al momento de irse a dormir, utilice una almohada que le resulte cómoda y que le resulte práctica para que durante la noche los músculos se liberen de la tensión y se pueda levantar renovado y sin dolor en esta parte del cuerpo. 

Beneficios del baile


Bailar, además de producir un gran placer puede llegar a brindar beneficios en el organismo como veremos a continuación.

Al mover las piernas y levantarlas  se produce una activación de la circulación de la sangre hacia el corazón. Además ayuda a mantener los reflejos en excelente estado.

Este tipo de ejercicio hace que respirar sea más fácil debido a que produce un fortalecimiento en los pulmones además de regular la tensión arterial.

Bailar fortalece los músculos y los huesos lo que disminuye el riesgo de padecer osteoporosis o disminución de la masa muscular además de mejorar la flexibilidad de todas las articulaciones.

Al igual que cualquier ejercicio físico, el baile ayuda a reducir el colesterol malo y a eliminar las sustancias tóxicas controlando el peso ayudando también a conciliar el sueño.

Además ayuda a la coordinación y a la mejora de la memoria así también como a la flexibilidad. 

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