Tos

Es uno de los síntomas más frecuentes e importantes del aparato respiratorio. Es un acto reflejo y defensivo del organismo hacia cualquier materia extraña que intente penetrar el organismo. La tos puede ser productiva o no productiva o seca. Cuando
los estímulos vienen del exterior, humo, contaminación, polvo, etc, se produce una tos no productiva, irritativa o seca. Pero cuando los estímulos se producen dentro de las vías respiratorias, la tos tiene como finalidad la de expulsar secreciones o cuerpos extraños y entonces la tos es productiva.
En caso de padecer resfriado común las medidas terapéuticas que hay que tomar a nivel general son: reposo, si el malestar es acentuado. Líquidos abundantes, caldos de verduras y jugos naturales. Para la obstrucción nasal lo más eficaz es la humidificación del aire mediante vapor de agua (olla de agua hirviendo), a la que se le añadirá unas gotas de esencia de eucalipto, pino o tomillo. También se pueden
hacer unas instilaciones nasales con agua marina o suero fisiológico.
En cuanto a la fitoterapia, podemos consumir: malvavisco, borraja, tusilago, llantén, tomillo, gordolobo, malva,marrubio. Si hay fiebre adjuntar: Corteza de sauce y saúco.

Diarreas

Consisten en la expulsión de heces poco formadas y con un incremento de más de tres deposiciones diarias, que en ocasiones se acompaña de molestias y dolor abdominal.
La diarrea no constituye una enfermedad por sí misma, sino un síntoma defensivo de diversas afecciones. Se habla de diarrea aguda cuando su duración es inferior a dos semanas, y de diarrea crónica cuando se supera este tiempo.

Medidas terapéuticas:


Desde la fitoterapia se pueden consumir las siguientes plantas: agrimonia, arándano, salicaria, encina corteza.
Los complementos dietéticos adecuados para aliviar esta molestia son: jugos de anana y de papaya, lactobacilos y bifidobacterias.
Las pautas alimenticias aconsejadas son: beber abundante líquido especialmente rico en sales minerales, comer de forma frecuente y poca cantidad, inicialmente establecer un ayuno y después una dieta astringente a base de arroz hervido, manzana rallada sin
piel, jugo de limón y membrillo, evitar lácteos y comidas grasas.

Gripe

El virus de la gripe aparece a mediados del otoño y comienzo de invierno y se contagia de persona a persona. Su comienzo suele ser brusco: fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza y zona ocular, dolor muscular generalizado aunque suele ser más acentuado en la zona lumbar y pantorrillas, tos seca, faringitis, nauseas, vómitos, diarrea, falta de apetito, lagrimeo.

Medidas terapéuticas

Medidas generales: reposo absoluto, especialmente si hay fiebre, abundantes jugos de frutas, caldos de verduras e infusiones calientes.
Fitoterapia: se aconseja consumir corteza de sauce como antitérmica y analgésica, gordolobo, malva, liquen de Islandia, malvavisco, llantén, propóleo y ajo (en capsulas o en perlas ) como balsámicos y antisépticos.
Complementos dietéticos: los ricos en vitamina C (comprimidos de acerola), zumos de cítricos. Y los ricos en vitamina A y en zinc.
En la prevención de la gripe es importantísimo el estado del sistema inmunitario, por lo que resulta de gran ayuda los preparados a base de: Equinacea, Jalea Real, polen, astrágalo, regaliz.

Estreñimiento

El estreñimiento crónico habitual es uno de los problemas que afecta cada vez mas a un gran porcentaje de la población, aproximadamente de un 40 a un 70%, y cuyas causas principales son:
Una alimentación pobre en fibra y líquidos, también la costumbre de retener las heces teniendo ganas de defecar, el excesivo sedentarismo, ademas también el consumo de fármacos y el abuso de laxantes y enemas.

Para evitarlo hay que tomar las siguientes medidas terapéuticas:

Modificaciones dietéticas: seguir una alimentación equilibrada y rica en fibra y beber suficiente agua para que esta actúe e incremente el volumen fecal. Beber en ayunas agua tibia, zumo de naranja. Aceite de oliva, tomar ciruelas en ayunas, salvado de avena con el desayuno, pan y harinas integrales, salvado de trigo, o carbonato de magnesio antes de las comidas.
os laxantes actúan estimulando el peristaltismo intestinal: las siguientes plantas son laxantes : Las hojas de Sen, la cáscara sagrada, frángula, ruibarbo, semillas de lino, aloe vera, zaragatona.
Además es muy conveniente el dedicar un horario fijo para defecar y ejercicio físico de forma regular.

Gastritis

Se trata de un proceso que puede ser agudo o crónico y que afecta a la mucosa del estomago. En las gastritis agudas, los síntomas se manifiestan después de las comidas y consiste en dolor de estomago, nauseas, vómitos que pueden tener algo de sangre y eructos frecuentes. Las gastritis crónicas presentan una sintomatología caracterizada por digestiones lentas con dolor de cabeza y sensación de peso en el estomago, dolor que no se calma al comer alimentos y sí con antiácidos, vómitos, mal aliento, distensión abdominal y eructos frecuentes.
Las medidas terapéuticas que se deberán seguir tienen que estar siempre individualizadas pero como normas generales desde la fitoterapia se pueden consumir las siguientes plantas regaliz, hierba luisa, manzanilla, te de Aragón, condurango, cálamo, albahaca y malvavisco.
Tambien se pueden consumir los siguientes complementos dietéticos: jugos de papaya, ananá, papa, aloe vera, y cápsulas de carbón activado.
También conviene evitar el tabaco, el alcohol y el café, las comidas abundantes, los alimentos flatulentos y se recomienda comer poco y lentamente.

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